训练从动作建立和球感恢复开始，再逐步进入发球、底线对拉和简单比赛规则。 训练路径 适合对象成人零基础或久未打球学员 训练目标建立稳定动作、基础回合和独立订场打球能力 建议频率建议每周 1-2 次 课程形式小班课、私教课或朋友组局课
